Peur panique de prendre l’avion, phobie des araignées qui vous fait éviter tout un jardin, angoisse à l’idée de conduire sur autoroute… Les phobies peuvent sembler irrationnelles vues de l’extérieur, mais elles sont bien réelles pour celles et ceux qui les vivent, et peuvent devenir très handicapantes au quotidien. L’EMDR-DSA fait partie des approches les plus efficaces pour traiter durablement ce type de peur.
D’où viennent les phobies ?
Une phobie naît souvent d’un événement précis, parfois oublié consciemment : une chute, une frayeur, un accident, une remarque marquante durant l’enfance. Le système nerveux a alors associé un objet, une situation ou un lieu à un danger, et continue de déclencher une alerte disproportionnée à chaque nouvelle exposition, même des années plus tard, même quand la raison sait pertinemment qu’il n’y a pas de danger réel.
C’est précisément ce décalage — entre ce que sait la tête et ce que ressent le corps — qui rend les phobies si difficiles à surmonter par la seule volonté ou la seule raison. On ne « décide » pas de ne plus avoir peur : le mécanisme est ancré bien plus profondément, au niveau du système nerveux automatique.
Les phobies les plus fréquemment accompagnées
- Phobie des transports (avion, voiture, tunnels, ponts)
- Phobie des animaux (araignées, insectes, chiens, serpents)
- Phobie sociale et peur du jugement
- Phobie médicale (piqûres, sang, examens médicaux)
- Phobie des espaces clos (claustrophobie) ou des hauteurs
- Peur intense de parler en public
Comment l’EMDR agit sur une phobie
L’EMDR ne cherche pas à vous convaincre rationnellement que votre peur est excessive — vous le savez souvent déjà. Elle travaille directement sur la mémoire à l’origine de la réaction phobique, grâce à la stimulation bilatérale (mouvements oculaires ou tapping), afin de désamorcer la charge émotionnelle associée à l’événement déclencheur. Une fois ce retraitement effectué, l’objet ou la situation redevient neutre : vous pouvez y penser, voire y être exposé, sans déclencher la même réaction de panique.
Ce travail se fait progressivement et à votre rythme : il ne s’agit jamais de vous confronter brutalement à votre peur, mais de désactiver, en douceur, l’alarme interne qui la maintient active.
Combien de séances pour traiter une phobie ?
Cela varie selon la complexité et l’ancienneté de la phobie, mais les phobies spécifiques et bien circonscrites (une peur précise, liée à un événement identifiable) font partie des troubles qui répondent souvent le plus rapidement à l’EMDR, parfois en quelques séances seulement. Les phobies plus diffuses ou liées à plusieurs événements demandent généralement un accompagnement un peu plus long.
Un accompagnement en cabinet ou en visio
La consultation en visio est particulièrement adaptée au traitement des phobies : elle vous permet de travailler depuis un environnement où vous vous sentez en sécurité, sans avoir à gérer en plus le stress d’un déplacement.
Sabrina Maury Vidal vous accompagne en EMDR à Bessières et à Azas, ou en consultation en visio partout en France. Un accompagnement également disponible à proximité, à Verfeil, Lavaur, Saint-Sulpice-la-Pointe, Montastruc-la-Conseillère, Gragnague, Rabastens, Buzet-sur-Tarn et Roquesérière.
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