L’hypnose ericksonienne est une méthode douce et respectueuse qui utilise un état modifié de conscience pour faciliter le changement, en s’appuyant sur vos propres ressources inconscientes. Sabrina Maury Vidal, praticienne certifiée en hypnose ericksonienne, sophrologie et EMDR DSA, vous accompagne dans ses cabinets à Azas et Bessières, ou en visioconférence partout en France.
Comment fonctionne l’hypnose ericksonienne
L’hypnose ericksonienne repose sur l’idée que chaque personne possède déjà, en elle, les ressources nécessaires pour avancer et se transformer. Grâce à un état modifié de conscience, un état de rêverie proche de celui que l’on connaît juste avant de s’endormir, il devient possible de contourner les résistances conscientes et d’accéder plus directement à l’inconscient, là où se créent la plupart de nos automatismes émotionnels et comportementaux.
Contrairement à l’hypnose classique, plus directive (« dormez, vous obéissez »), l’hypnose ericksonienne utilise un langage permissif, des métaphores et des suggestions indirectes. Le praticien ne donne pas d’ordre : il accompagne, propose, et laisse la personne cheminer à son propre rythme vers ses propres solutions.
Les origines de l’hypnose ericksonienne
Cette approche doit son nom à Milton Erickson (1901-1980), psychiatre américain qui a révolutionné la pratique de l’hypnose au XXe siècle. Contrairement aux méthodes plus autoritaires de son époque, Erickson a développé une approche basée sur la communication indirecte, l’observation fine de chaque patient, et l’adaptation constante du langage à la personne accompagnée plutôt qu’un protocole unique appliqué à tous.
Restez-vous conscient pendant une séance ?
Oui, et c’est l’un des points les plus mal compris de l’hypnose. L’état hypnotique est un état naturel, que chacun expérimente plusieurs fois par jour sans s’en rendre compte (en conduisant sur une route familière, en étant absorbé dans une activité). Vous restez pleinement conscient et acteur de la séance : vous entendez tout, vous pouvez parler, bouger, et vous sortiriez spontanément de cet état si besoin, même si le praticien se taisait.
Les phases d’une séance d’hypnose ericksonienne
- Le temps d’échange initial : vous exprimez vos attentes, votre contexte de vie et vos objectifs, ce qui permet aussi d’instaurer une relation de confiance
- L’induction : le praticien vous guide progressivement vers l’état hypnotique, à travers la voix, la respiration et des suggestions douces
- Le travail thérapeutique : à travers des métaphores, des suggestions et des ancrages positifs, le travail se fait au niveau inconscient, en fonction de votre objectif
- Le retour : un retour progressif à l’état de conscience ordinaire, en douceur
- L’échange final : un temps pour partager votre ressenti et orienter la suite de l’accompagnement
Chaque séance est personnalisée, adaptée à votre sensibilité, votre rythme et votre état du moment.
Pour qui est faite l’hypnose ericksonienne ?
Enfants
Avec un langage et des métaphores adaptés à leur âge, l’hypnose aide les enfants confrontés à des peurs, des troubles du sommeil, ou des difficultés à gérer leurs émotions.
Adolescents
L’hypnose accompagne les adolescents dans la gestion du stress scolaire, la confiance en soi, ou des habitudes qu’ils souhaitent changer, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Adultes
Pour les adultes, l’hypnose ericksonienne est particulièrement efficace face aux phobies, aux addictions, à l’anxiété, aux blocages inconscients, ou pour préparer un événement important.
Quels troubles peuvent être traités par l’hypnose ericksonienne ?
- Anxiété et gestion du stress
- Phobies spécifiques
- Addictions (tabac, comportements)
- Troubles du sommeil et de l’endormissement
- Confiance et affirmation de soi
- Gestion des émotions (colère, tristesse, culpabilité)
- Accompagnement du deuil
- Douleur chronique, en complément d’un suivi médical
- Préparation à un changement (examen, entretien, événement de vie)
- Blocages inconscients et schémas répétitifs
Hypnose, sophrologie ou EMDR : quelle approche pour vous ?
L’hypnose ericksonienne convient particulièrement aux blocages plus profonds ou inconscients, souvent en un nombre de séances réduit. La sophrologie est idéale pour la gestion du stress au quotidien et le développement de nouvelles habitudes. L’EMDR est indiquée face à un événement traumatique identifiable. Sabrina Maury Vidal maîtrise ces trois approches et peut vous orienter vers celle, ou la combinaison, la plus adaptée à votre situation.
Un accompagnement en cabinet ou en visio
Sabrina Maury Vidal vous reçoit dans ses cabinets à Azas et à Bessières, ou vous propose des séances en visioconférence, aussi efficaces qu’en présentiel. Un accompagnement également disponible à proximité, à Verfeil, Lavaur, Saint-Sulpice-la-Pointe, Montastruc-la-Conseillère, Gragnague, Rabastens, Buzet-sur-Tarn et Roquesérière.
Questions fréquentes
Peut-on rester bloqué en état d’hypnose ?
Non. L’état hypnotique est un état naturel : vous en sortez toujours spontanément, même si le praticien s’arrête de parler.
Faut-il croire à l’hypnose pour que ça fonctionne ?
Non. L’hypnose s’appuie sur le fonctionnement naturel de la conscience, pas sur une croyance ou une adhésion particulière.
Combien de séances d’hypnose sont nécessaires ?
Cela varie selon la problématique, mais l’hypnose ericksonienne permet souvent des résultats en un nombre de séances réduit par rapport à d’autres approches.
L’hypnose à distance fonctionne-t-elle vraiment ?
Oui. La voix et l’accompagnement restent les mêmes en visioconférence, à condition de disposer d’un espace calme et confidentiel.
L’hypnose est-elle remboursée ?
L’hypnose n’est pas un acte médical réglementé et n’est donc pas remboursée par l’Assurance Maladie. Certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle : renseignez-vous auprès de la vôtre.
Vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous ? Contactez Sabrina Maury Vidal pour un premier échange, en cabinet à Azas ou Bessières, ou en visio.