Mes accompagnements Sophrologie & Coaching
En tant que Sophrologue et Coach certifiée, je vous propose une approche entièrement personnalisée. Grâce à cette double expertise, je vous accompagne à trouver vos propres ressources pour atteindre vos objectifs.
Tarifs des Séances
Enfants & Adolescents
Jusqu’à 18 ans
50 €
✓ Séance de 50 minutes
✓ En présentiel ou en visio
Adultes
55.00 €
✓ Séance de 50 minutes
✓ En présentiel ou en visio
Etudiants et Demandeurs d’emploi
45.00 €
Sur présentation d’un justificatif
✓ Séance de 50 minutes
✓ En présentiel ou en visio
En quoi consiste la sophrologie ?
La sophrologie est une approche psychocorporelle qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit. Elle associe respiration, relaxation dynamique et visualisation positive afin d’activer vos ressources internes et de retrouver un état de mieux-être durable.
Concrètement, elle aide à :
- Apaiser le stress et l’anxiété
- Mieux gérer les émotions
- Retrouver un sommeil plus serein
- Développer la confiance en soi
- Faire face aux défis du quotidien avec plus de calme
Particulièrement adaptée aux femmes sensibles ou en surcharge mentale, la sophrologie permet de ralentir, de se reconnecter à soi et de retrouver un équilibre intérieur.
En quoi consiste le coaching ?
C’est une démarche structurée, orientée vers l’action et la mise en mouvement. Ensemble, nous clarifions votre situation actuelle, identifions les freins éventuels (peurs, croyances limitantes, manque de clarté) puis définissons un objectif réaliste et aligné.
À travers des exercices adaptés et un plan d’action concret, vous avancez étape par étape vers un changement durable, personnel ou professionnel.
Le coaching vous aide à transformer vos prises de conscience en actions concrètes.
Pourquoi allier les deux ?
Le coaching agit au niveau conscient : il structure, clarifie et met en mouvement.
La sophrologie agit à un niveau plus profond : elle permet d’accéder à vos ressources internes, d’apaiser les tensions émotionnelles et de renforcer la confiance.
En combinant les deux, l’accompagnement devient :
- Plus complet
- Plus profond
- Plus efficace
- Plus durable
Cette approche globale est particulièrement bénéfique pour les personnes sensibles qui ressentent intensément leurs émotions et souhaitent apprendre à en faire une force plutôt qu’un frein.
Lors de chaque séance, je vous accueille dans un espace d’écoute active et sécurisant. Les doutes, les craintes et les blocages peuvent y être explorés avec bienveillance afin de libérer votre potentiel et d’avancer avec plus de sérénité.
En complément : Photo stimulation avec la Dream Machine – Relaxation profonde et immersive
Relaxation profonde et immersive
La Dream Machine est une expérience sensorielle douce qui complète parfaitement les séances de sophrologie et de coaching.
Grâce à une stimulation lumineuse spécifique, elle permet d’atteindre un état de relaxation profonde, proche de la méditation. Elle favorise un relâchement rapide du stress, des tensions physiques et mentales.
Ses bienfaits :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Détente musculaire profonde
- Amélioration du sommeil
- Régénération physique
- Clarté mentale et lâcher-prise
Elle est particulièrement appréciée des femmes actives souhaitant s’offrir une pause régénérante dans un quotidien chargé.
Contre-indications :
Épilepsie, troubles neurologiques photosensibles, troubles psychiatriques non stabilisés, grossesse.
Offrez-vous un moment unique de détente ou complétez votre accompagnement dès votre prochaine séance.
Sophrologue à Saint-Sulpice, Lavaur, Verfeil, Montastruc et Gragnague 